杭州卡路里户外

具体团期

【活动团期】：（总共20期，丽江集散，每期3人成行，出大交通前详询余位情况。）

【活动费用】：平时成人3380元/人，儿童：2380元/人；暑假：3680元/人，儿童：2480元/人； 国庆节4080元/人，儿童：2580元/人（儿童价格包含了翁水村越野车接驳费，但不占床位和门票、景交，其它等同成人）

第01期：2026年7月04号（集合）-7月10号（解散）

——01期 平季价格 3380元/人   儿童：2380元/人（小孩不占床位和门票，包含翁水越野车车费），单房差700元——    

第02期：2026年7月11号（集合）-7月17号（解散）

第03期：2026年7月18号（集合）-7月24号（解散）

第04期：2026年7月25号（集合）-7月31号（解散）

第05期：2026年8月01号（集合）-8月07号（解散）

第06期：2026年8月08号（集合）-8月14号（解散）

第07期：2026年8月15号（集合）-8月21号（解散）

第08期：2026年8月22号（集合）-8月28号（解散）

——02-08期 暑假旺 价格 3680元/人   儿童：2480元/人（小孩不占床位和门票，包含翁水越野车车费），单房差850元 ——   

第09期：2026年8月29号（集合）-9月04号（解散）

第10期：2026年9月05号（集合）-9月11号（解散）

第11期：2026年9月12号（集合）-9月18号（解散）

第12期：2026年9月19号（集合）-9月25号（解散）

——09-12期  价格 3380元/人   儿童：2380元/人（小孩不占床位和门票，包含翁水越野车车费），单房差700元——        

第13期：2026年10月01号（集合）-10月07号（解散）（国庆节）

——13期 国庆旺季 价格 4080元/人   儿童：2580元/人（小孩不占床位和门票，包含翁水越野车车费），单房差1100元——        

第14期：2026年10月10号（集合）-10月16号（解散）

第15期：2026年10月17号（集合）-10月23号（解散）

第16期：2026年10月24号（集合）-10月30号（解散）

第17期：2026年10月31号（集合）-11月06号（解散）

第18期：2026年11月07号（集合）-11月13号（解散）

第19期：2026年11月14号（集合）-11月20号（解散）

第20期：2026年11月21号（集合）-11月27号（解散）

——14-20期 平季  价格3380元/人   儿童：2380元/人（小孩不占床位和门票，包含翁水越野车车费），单房差700元——   

费用包含

1、车费：全程正规旅游车车费、路桥油费；根据人数安排车型（含司机师傅吃住补助费）

2、景点：行程中所含的景点首道大门票：中途客栈halfway赠送悬崖咖啡一杯、阿布吉措进山费+摆渡车+向导，白水台门票，老药山进山费；翁水村进山越野车费；

3、住宿：3晚四钻酒店+3晚精选酒店 : 丽江四钻酒店一晚、白水台精选酒店一晚、尼汝村或洛吉乡宾馆酒店一晚、翁水村客栈民宿一晚、香格里拉四钻酒店二晚；

4、用餐：6个早餐，正餐自理，大家AA一起吃（或根据地域口味咸淡，自行点菜用餐）；

5、领队：带队费向导服务费（满8人安排专业领队，8人以内司机兼向导服务）

（备注：带队师傅无法提供专业讲解服务，部分景区无法全程陪同，请理解！）

温馨提示：徒步线路况不确定因素较多，因不可抗力因素无法通行，则安排走备选景点或路线，请各位游客提前知晓！领队有权在景点不减少的情况下调整行程的先后顺序。

赠送项目

1）全程每人一件雨衣+免费提供每人2根登山杖使用（使用后归还）；

2）每人赠送1瓶高原氧气；

3）旅行三宝（充气靠枕+眼罩+耳塞）

4）每人每天一瓶清爽矿泉水；

5）赠送云南组合保险+旅游意外险一份，出行无后顾之忧；

6） 丽江24小时接机/站服务（2人同时报名送接机/站(单趟)。

（备注：以上赠送项目不退不换，请知悉！）

费用不含

1、大交通：不包含全国各地到丽江集合和丽江解散返回的交通费用，自行选择交通工具，提前预定通常折扣都会很低；

2、不包含自由项目：全程除6个早餐外，全程不含中餐和晚餐(建议AA制，或自行品尝当地特色小吃)，骑马（自选）、不包含全程自由消费项目，个人娱乐消费等；

3、单房差：平时700元/人，暑假850元/人，国庆1100元/人；（如遇到单人报名，我们会尽量安排同性拼房，如没人拼的情况或自己要求单住，需要自补单房差。）

4、不含发票：如需开具发票请报名前提前告知客服。

注：活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

 D1、全国各地—丽江集合—入住酒店

来丽江古城逛逛，听听酒吧民谣

看看古城的夜景，品一壶茶

在客栈发发呆，感受这里的慢时光

尽情享受惬意生活，心生浪漫。

丽江一定要带你心爱的人来一次。

今天为全天集合日，各位队员请自行前往酒店。安排好住宿后，可自由闲逛【丽江大研古城】，初步适应高原气候，可前往【万古楼】看古镇全景，或【清溪水库】等待玉龙雪山日落晚霞。入夜后，丰富多彩的古城生活同样值得期待。

用餐：全天敬请自理

住宿：丽江四钻酒店

车程：无

丽江特色小吃推荐：丽江粑粑、东巴烤鱼、汽锅鸡、腊排骨火锅、包浆豆腐、野生菌火锅、纳西烤肉、丽江三文鱼、水性杨花、鸡豆凉粉等都可以尝试哦。

温馨提示：2人起报名赠送24小时丽江接机或接站服务。提前2-3天发集合通知，按照出团通知提示，前往集合酒店前台办理入住。请保持手机畅通便于领队联系大家。自由活动期间，请注意安全。

 D2、丽江—虎跳峡高路精华段徒步（茶马客栈—中途客栈halfway—赠悬崖咖啡—龙洞瀑布—张老师客栈）—白水台

游览重点：徒步全球十大经典线路之一的“虎跳峡高路”精华段，打卡halfway中途客栈网红平台，赠送咖啡。

早餐后，丽江出发，约1.5小时左右到达徒步起点【茶马客栈】，徒步约4.5公里（2H），到达虎跳峡的顶流打卡点【halfway中途客栈】，一起去Halfway喝咖啡，去“爽死你阳台”拍出你的人生照片，总之这里拍视频照片都嘎嘎出片！！！在徒步路上能喝上咖啡，是非常奢侈且惬意的事情，暂停下来喝喝咖啡，悠闲住了～再去“天下第一厕”，感受一下对着玉龙雪山如厕的感觉。从中途客栈往张老师客栈方向徒步就是精华路段，途径【龙洞瀑布】，到达【张老师客栈】结束。虎跳峡不愧为《国家地理》推荐的十大经典徒步路线之一。沿着高路行走，极目望去尽是悬崖峭壁、崇山峻岭；越往下走，金沙江的咆哮声越来越清晰.…徒步结束后，集合出发前往白水台景区入住酒店休息。

当日徒步里程：茶马客栈—中途客栈，4.5公里左右（爬升不超过100米），徒步约2小时；中途客栈—张老师客栈，6.5公里左右（前3公里平路，后3公里持续下降），徒步约2小时；今日徒步合计：10-11公里左右。

用餐：含早餐，中晚餐自理；

住宿：白水台景区精选酒店；

车程：丽江古城—中虎跳峡，车程85公里，约1.5小时左右；中虎跳峡—白水台，约70公里，约1.5小时车程

温馨提示：1）若体力较弱，或腿脚不便的队员，可以选择【halfway中途客栈】作为徒步起点（车可以送过去），这样少徒步5公里左右，全程约7公里左右，整个行程更为轻松休闲。

2）我们所选徒步路段为虎跳峡高路，最精华部分。到达张老师客栈附近的路边结束，大家徒步游玩时，注意路边安全，做好防晒，带上部分补给食物和水（沿途有补给点）。

 D3、白水台—洛吉乡—七彩瀑布—尼汝村

游览重点：游玩中国棉花堡白水台、徒步隐世秘境尼汝村七彩瀑布

早餐后7点40分左右出发，游玩香格里拉私藏的“中国棉花堡”【白水台】，千万年钙化沉淀出的层层“牛奶梯田”，在阳光下泛着蒂芙尼蓝和奶白色的光，像极了神仙打翻的调色盘，有“仙人遗田”的美誉。在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。阳光洒下时，水面泛着粼粼波光，随手一拍都是氛围感大片。躲开人潮，来这片纯白秘境走走，感受山野清风与灵动流水，治愈所有旅途疲惫。

适时结束，集合前往真正的世外桃源【尼汝】，途径【洛吉乡】约13：00左右到达【尼汝村】。这个藏族村庄拥有一百多户人家，整个村落依山而建，房屋的红砖白瓦在阳光下闪闪发光。它是香格里拉唯一的未被开放地，景色不比雨崩逊色，四周青山郁郁，原始森林遮天蔽日，还是徒步的好去处。随后我们徒步2小时左右到达【七彩瀑布】，这是一个隐藏在大山深处的小众景点。它由尼汝河岸岩洞中喷出的巨泉形成，瀑布群相拥而下，与周围茂密的原始树林、清澈的小河相得益彰，在阳光映照下犹如道道绚丽的彩虹。然后尽情的在这里拍照和凹造型哈。结束后原路返回尼汝村，今晚我们就住在这 “世界第一村”里，看村落间田园风光、藏式民居然后和藏胞们热情交流，感受他们的热情好客。晚上入住洛吉乡或尼汝村乡村酒店。

用餐：含早餐，中晚餐自理；

住宿：洛吉乡或尼汝村乡村酒店；    

车程：123KM公里, 约3.5小时车程

温馨提示：1）尼汝还属于未完全开发状态，这个世外桃源村子，住宿条件和接待能力非常有限，跟大城市不能比，请大家以平常心待之。

2）如果是独立小团体在体力充沛的情况下，还可以考虑定制在尼汝村多呆一天，走南宝牧场+色列湖一日游路线，往返28公里。

 D4、尼汝村—洗脸盆垭口—碧茸大峡谷—

翁水村

游览重点：洗脸盆垭口、碧茸大峡谷、秘境翁水村

起早可以继续感受一下这里的晨曦以及原始风貌。早餐后出发，离开尼汝村，前往翁水村，途径【洗脸盆垭口】5-6月是杜鹃花季，之后下午先到达海拔3200米的【碧茸大峡谷】，也是来翁水必须打卡的地方。一处被时光封存、鲜少人知的深山秘境。这个原来有着“香格里拉大峡谷”美称的秘境，全程20公里，一线天是精华景观处，总长5公里。

一路上怪石嶙峋，崖壁上还保留着古老的石刻与石画，是先民迁徙的神秘符号，壁高1000多米，最窄处仅10余米，可谓“一线中分天作堑，两山峡斗石为门”，最窄处仅容一人侧身而过。

我们徒步游玩最精华的部分，沿途可以看到原始森林和大峡谷，还有溪流。全程约5-6KM左右，随后便到达【秘境翁水村】。翁水村位于香格里拉格咱乡，整个村庄被大雪山和小雪山环绕，是一个典型的藏族村落。更是非常著名的松茸之乡。大家可以在村子周边走走逛逛，欣赏下这里的秀丽的自然风光。

用餐：含早餐，中晚餐自理；

住宿：翁水村客栈民宿；

车程：尼汝村—翁水村，约220公里，约4.5小时

温馨提示：今天车程相对偏长一点，大家可以自备一点零食或干粮。

 D5、翁水村—经典三措连看（帕念措+格念

措+条形牧场+碧拉措）—纳帕海—香格里拉

游览重点：宝藏徒步秘境翁水三措连看（帕念措+格念措+碧拉措）、纳帕海、独克宗古城

早上从翁水村出发，坐车可直达最高处的【帕念措】，心形湖，视野最开阔。沿着小路可去到湖边，近距离观赏湖光山色。再向下徒步约两三公里，便可到达【格念措】。是最大的一个湖，因外形酷似葫芦，也被称为“葫芦湖”。在湖边吹着凉爽的风，吃点干粮补充下体力，休整一下，十分惬意。‌湖水的颜色真的美极了！湖水折射出来的蓝绿色丰富有层次，映衬出蓝天白云，不管怎么拍都好看！

然后再坐车前往碧拉措，途径【条形牧场】，夏秋季节‌（5月–10月），此时牧草丰茂，牦牛成群。到达【碧拉措】，这里波光粼粼的湖面，在阳光的照射下，如一颗颗钻石，熠熠生辉。两岸杉木高耸，遗世独立远离尘嚣，安静祥和中彰显神秘。

游玩结束后启程离开，先到达香格里拉附近【纳帕海】，一半湖光潋滟，一半草原苍茫。这里是《司藤》拍摄地，宽阔的草原上牦牛马匹和羊群成群结队。在纳帕海，做一天被风吹懒的牧羊人。

最后入住香格里拉市区酒店。入夜后可自由前往【独克宗古城】赏古镇夜景，转动有吉尼斯世界纪录的大转经筒祈福。

用餐：含早餐 ，中晚餐自理；

住宿：香格里拉四钻酒店；

车程：110公里，车程约2小时

温馨提示：1）：目前‌帕念措、格念措、碧拉措‌三个湖泊已有公路可达，经典三措连看，是先坐车先到达海拔最高的【帕念措】，然后沿途往下走，全程是轻装轻徒步，约3-4KM，边走边玩，非常轻松，并且为下坡路。如果不愿意徒步的，还可选择全程跟车游玩。

2）：我们选择的是轻松徒步观景路线，非翁水央知措（三重湖）的穿越线路。三重湖的穿越线路是为户外进阶专业的探险路线，海拔为4800-5080米区间，难度和强度都非常大。此路线不适合大众人群，我们不前往，特做说明。

D6、香格里拉—秘境阿布吉措徒步—小中甸

—香格里拉

游览重点：神奇之湖“阿布吉措”风光、小中甸

早餐后酒店集合出发，乘车前往今天的目的地——【阿布吉措】。乘车约1小时左右达阿布吉措停车处。收拾一下装备，在领队的带领下做一下热身运动，随后开始徒步。

从停车位置往第一牧场，全程约1km，路程平缓，周围是草甸森林溪流，能慢慢适应高原徒步的节奏，在牧场休息一下，在宽阔的牧场上四处游走，欣赏美丽的风光，继续往前走到达第一个休息站；上好洗手间后开始爬升，这一段爬升是最难坚持的也是最容易放弃的，但坚持下来就能到达第二个休息站啦，那就快接近目的地了。在第二个休息站稍作休息后，开始冲刺终点，建议缓慢爬升，继续徒步 1km 多抵达湖泊区域，可以在观景台撒隆达许愿，为家人朋友祈福。也可以下到湖边，近距离观赏阿布吉措的美丽风光。路上还有零星的杜鹃，抬头是连绵雪山，低头是蓝色的圣湖海子，一路风景层层递进，每一公里都有新惊喜～

随后我们原路下撤，回到停车场，乘车返回，途径【小中甸】，入住香格里拉酒店。

用餐：含早餐 ，中晚餐自理；

住宿：香格里拉四钻酒店；

车程：往返约100公里，往返约2小时；

备注：海拔3400-4200米；徒步路程来回约10公里

温馨提示：今日徒步量比较大，请大家提前准备好干粮，能量棒，水，及时补充体力，同时要注意保暖！山里气候变化快！

D7、香格里拉—仙境老药山轻徒步—丽江

机场（解散）

游览重点：童话般的仙境老药山，感受左哈巴，右玉龙的震撼。

早餐后，我们出发，经过小中甸，然后还有40分钟左右盘山路（这一段山路，有比较多的发夹弯，建议晕车的队员可以提前备一点晕车药）。随后便来到【老药山】山顶牧场，徒步起点。需要自备午餐路餐，从草甸开始徒步-牧场-森林-哈巴、玉龙双观景-徒步结束，徒步路程6公里左右，约300爬升，难度入门较轻松。可以同时看高山草原、雪山、森林，行走在雪山下，沿途是美不胜收的高山草甸，巍峨雪山遥遥伫立，牛羊马匹点缀其间，风景一点都不输阿勒泰！

接着可以往山顶方向继续探索，山顶视野更为开阔，能将整个老药山的美景尽收眼底，那种震撼无法用言语形容。拍疯了，玩累了，我们约下午14点左右启程前往丽江。抵达丽江三义机场，约16点左右，到达丽江古城附近约16点30分左右。结束愉快难忘7天轻徒步行摄之旅。大家依依不舍告别，相约下次继续彩云之南旅行。

温馨提示：当天返程的队员，请预订下午17：30之后的高铁或18:30后的航班。

用餐：含早，中晚餐自理；

住宿：无；

车程：香格里拉—老药山，约110KM，约1小时50分；老药山—丽江三义机场，约120公里，车程约2小时

备注：如果还想继续在丽江游玩的队员，或第二天才返回的朋友，需要继续住丽江一晚的，请提前和我们的客服联系，以便我们帮忙代订丽江的住宿。

1.【适宜人群】：10周岁-65周岁身体健康徒步或深度游爱好者（非重装徒步线路）；

60周岁（含）以下，有户外经验，高海拔经历，身体健康，可独立报名参加；60周岁（含）-65周岁（含），有户外经验+高海拔经历+健康证明；65周岁（不含）以上，无法接待；

2.【不适宜人群】：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。出于旅游安全考虑，建议旅游者在出行前做一次必要的身体检查，预订人请务必准确、及时转达并核实旅游者的身体状况后再报名，否则由此引发的不良后果和所有费用由预订人和旅游者自行承担。

旅游者在行程开始前9日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用：

行程开始（集合日）前9日至8日（含），按旅游费用总额的10%；

行程开始（集合日）前7日至4日（含），按旅游费用总额的20%

行程开始（集合日）前3日至1日（含），按旅游费用总额的40%；

行程开始（集合日）当日，按旅游费用总额的60%；

行程开始之后，只退还还未发生的景区门票费用，因全程住宿房费已经全额支付，不住不退！

如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额；活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者 。

1．登山背包：需准备一个30L左右的小背包，徒步时小包可以背相机、饮料、食物等。

2．需穿登山鞋或者徒步鞋，有需要的准备一下护膝。

3．6月—12月香格里拉早晚比较冷，需准备抓绒冲锋衣和冲锋裤，轻薄羽绒服，徒步过程中可能会比较热，方便随时穿脱。

4．换洗的内衣裤，个人的洗漱用品，身份证、学生证等个人证件。

5．厚一点的袜子2到3双，最好是户外袜，透气性强，穿久了也不会有异味。

6．少量牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量，藏民有酥油茶、方便面、青稞饼出售。

7．防晒霜、墨镜、遮阳帽。高原光线很强，最好备墨镜和帽子，户外头巾可防止颈部晒伤，还可以拉上来遮挡住脸部。

8．因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊水。

9．女生可以多带一些防晒修复面膜，或者芦荟胶之类，当徒步了一天回到客栈，可以敷在脸上修复受损的皮肤。

10．个人药品，抗高反药、感冒药、创口贴、晕车贴等。

11．总结——爬山寻湖必备：登山杖、冲锋衣、雨衣、防水登山鞋、帽子、垃圾袋、护膝。